BŁĘKIT METYLENOWY: kto nie powinien go brać (G6PD, serce, nerki)

Błękit metylenowy ma swoje niezaprzeczalne zalety.

Natomiast tam, gdzie jest jasność jest też i .. .CIEMNA STRONA BŁĘKITU.

W tym materiale pokazuję mniej znaną stronę tej substancji: mechanizmy toksyczności, granice bezpiecznych dawek oraz sytuacje, w których ryzyko przewyższa potencjalne korzyści. Szczególnie istotne dla osób traktujących go jak suplement, mimo ze jest to lek.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=29WF9lEM0A0&t=5s

==================================
SPONSOR ODCINKA — MIĘSNA PACZKA ⤵️

https://miesnapaczka.pl/

Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy kodzie BARTOSZ10.

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER  o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofm...

Transcript

0:00

Cześć, tu Bartek Czekała ze strony universeofmemory.pl i .com W poprzednim odcinku z serii pod tytułem Błękit metylenowy opisywałem wszystkie korzyści błękitu, przynajmniej wszystkie, które są ugruntowane w literaturze. I w tym odcinku chciałbym wspomnieć o mrocznej stronie błękitu. A więc różnego rodzaju skutkach ubocznych, które może wywołać błękit metylenowy. Omówimy sobie więc jakie dawki są bezpieczne, z jakimi lekami będzie wchodzić w interakcję, jaki defekt genetyczny jest w stanie zakończyć tak naprawdę dosyć szybko suplementację, bo ktoś wyląduje w szpitalu albo jeszcze gorzej. Jest to dla jasności jakieś clickbaitowe straszenie. Błękit metylonowy, przypominam, jest lekiem, nie jest suplementem i jak każdy lek ma mnóstwo różnego rodzaju działań niepożądany, które mogą skończyć się również tragicznie. I największym już mogę tutaj zrobić mały spoiler, minusem, nazwijmy to, błękitu metylenowego jest to, że nie ma na niego antidotu. Jako ciekawostkę warto wspomnieć, że jeśli zajrzysz właśnie do ostatniego filmiku o błękicie i zajrzysz do sekcji komentarzy, to prawdopodobnie jeśli by policzyć, to więcej osób odczuło skutki uboczne niż pozytywne efekty brania błękitu metylenowego, mimo tego, że wiele z tych osób brało naprawdę niskie dawki. Zacznijmy od zdefiniowania co to są niskie dawki. Więc dawki terapeutyczne jeśli chodzi o błękit metylenowy są określone jako mniejszy niż 2 mg na 1 kg masy ciała. Dawki potencjalnie toksyczne to są dawki, które będą przekraczać 5 mg na 1 kg masy ciała. Silnie toksyczny to jest powyżej 7 mg na 1 kg masy ciała. A jeśli ktoś chciałby się pożegnać z tą ziemią, to powyżej 20 mg daje dosyć dobre prawdopodobieństwo, aby osiągnąć ten cel. Mimo że te dawki terapeutyczne, tak jak mówiłem, to jest poniżej 2 mg, to złota zasada jest absolutnie zawsze taka, jeśli chodzi o błękit. Zaczynamy od najmniejszej możliwej dawki. Sprawdzić jak się czujesz i dopiero jeśli czujesz się okej, można leciutko zacząć zwiększać dawkę, tak aż dojdziemy na przykład do tego pół miligrama na na 1 kg masy ciała, itd. itp. W ten sposób absolutnie minimalizujesz ryzyko wystąpienia któregokolwiek ze skutków ubocznych, który będę opisywać. Trzeba oczywiście nieustannie przypominać, że świetnym sposobem poza lekami suplementami na poprawę nastroju i zdrowia jest mięso. Dlatego sponsorem tego odcinka jest niezustannie mięsna paczka. Jeśli jeszcze nie kojarzysz, Mięsna Paczka jest dostawcą mięsa z certyfikowanych ekologicznych polskich gospodarstw, gdzie hodowa wygląda tak, jak powinna wyglądać wszędzie. Antybiotyki nie są używane na żadnym etapie hodowli. Boostery wzrostu również oczywiście nie znajdą tam miejsca. Samo mięso jest mrożone w szczycie świeżości i to daje nam gwarancję, że jest najwyższej możliwej jakości, kiedy trafia do nas na stół. Mięsna paczka działa w bardzo prosty sposób. Jeden wchodzisz na stronę mięsnej paczki, wybierasz paczkę uprzednio skompletowaną lub kompletujesz własną z produktów dostępnych w sklepie. dwa wybierasz gdzie ma być dostarczona i trzy cieszysz się dostawą prosto pod twoje drzwi. Jeśli jeszcze nie próbowałeś to z kodem Bartosz 10 jest 10% zniżki na pierwsze zamówienie serdecznie polecam. Pierwszym bardzo groźnym i jednocześnie absurdalnym efektem ubocznym stosowania większej ilości błękitu metylenowego jest uwaga metamoglobinemia. I na czym polega ta absurdalność? Bo w pierwszym odcinku opisywałem właśnie, że błękit metylenowy w medycynie może być stosowany do uwaga leczenia metamoglobinemii. Metamoglobinemia jest tym stanem, gdzie nasze żelazo dwuwartościowe będzie utleniane, będzie tworzona metamoglobina zamiast hemoglobiny i w ten sposób jest uniemożliwiany transport tlenu. Czyli słowy metamoglobinemia będzie prowadzić potencjalnie do uduszenia się i tym samym efekty uboczne czy symptomy, które można zauważyć w tym przypadku to jest choćby sność warg w pierwszym stadiu, siność y paznokci, przyspieszona akcja serca, uczucie ogólnego zmieszania, skołatania, itd. itp. Te efekty uboczne mogą się pojawić już przy ilościach 5 mg na 1 kg masy ciała. Także jeśli nie chcesz skończyć z niedolnieniem czy potencjalnym uszkodzeniem mózgu, to lepiej unikać takich dawek. I tutaj warto podkreślić ponownie, nie istnieje coś takiego jak antidotum na błękit metylenowy. Innymi słowy, jeśli wystąpi jakikolwiek z poważnych efektów ubocznych, ale też mniej poważnych efektów ubocznych tego leku, jedyne co można robić to leczyć objawowo, czyli jeśli trafi się do szpitala, jeśli ma się różnego rodzaju symptomy w domu, nie ma żadnej odtrutki, nie ma żadnego antidotum, można jedynie tyląd występować i oczywiście grać na czas i liczyć na to, że te symptomy, te efekty uboczne przeminą w momencie, w którym lek zostanie zmetabolizowany. Efekt uboczny, który potencjalnie mnie najbardziej niepokoi, natomiast to jest uwaga hemoliza, czyli rozpad erytrocytów naszych czerwonych komórek. I czemu mnie niepokoi? Bo hemoliza generalnie może wystąpić, ale uwaga bardzo specyficznej grupy osób i to są osoby z niedoborem tak zwanego G6PD i to jest dehydrogenazy glukozo 6 fosforanowej. Erytroccy jak pewnie większość z was wie, nie mają mitochondriów. I tym samym jedynym źródłem takiego dinukleotydu, który nazywa się NADPH w erytrocytach jest właśnie ten enzym G6PD. NADPH będzie redukować glutation, innymi słowi będzie czynić glutation aktywnym. Jeśli ten glutation jest aktywny, to oczywiście będzie on dostarczać ochrony oksydacyjnej. Jeśli cokolwiek dzieje się złego, to glutation jest w stanie ochronić potencjalnie erytrocyty przed rozpadem. Kot polega na tym, że błękit metenowy sam w sobie ma działanie dosyć mocno prooksydacyjne, a więc proutleniające i będzie podawać utlenianie. Więc u osób, które mają niedobór G6PD, może się zdarzyć tak, że dosyć szybko będzie występywać hemoliza. Hemolizy będą dosyć mocno, przynajmniej w początkowym stadiu, pokrywać się z tymi metamoglobinami. Znowu mogą występować zawroty głowy, mogą występować duszności, tahkardia, a więc przyspieszona akcja serca, bladość, ciemny mocz. Kłopot dla mnie największy polega na tym, że większość osób, która ma niedobory G6 PD nie wie o tym, że ma niedobory G6 PD, więc potencjalnie trzeba by coś takiego zbadać. Oczywiście statystycznie szacuje się, że to chyba była jedna osoba na 1000 mniej więcej manie do pory tego enzymu. Szansa więc nie jest duża. Kod polega oczywiście na tym, że jeśli trafi na niewłaściwą osobę, to nawet nie będzie wiedziała po prostu co ją uderzyło, co ją trafiło. Nagle zaczną się efekty uboczne czasami przy dawkach, które dla większości innych osób są w pełni nieszkodliwe albo pożyteczne. Potencjalnym wskazaniem, że ktoś cierpi na niedoblu takiego enzymu są różnego rodzaju incydenty z życia noworodkowego. To znaczy noworodki czasami, które mają ciężką żółtaczkę albo właśnie niewyjaśnione przyczyny hemoizy, w takich przypadkach jest odkrywany niedobór tego enzymu. Natomiast w większości przypadków tak naprawdę zostaje on dopiero wykryty przez przypadek w życiu dorosłym i niestety wzięcie błękitu metylenowego może być takim właśnie przypadkiem. Kolejny skutek uboczny powiązany jest z właściwością działania błękitu metylenowego, ponieważ jest on inhibitorem monoaminooksydzy, szczególnie monoaminooksydzy A. I te monoaminoooksydzyaz mają za zadanie rozkładanie różnego rodzaju neurotransmiterów i monoaminooksydza a będzie rozkładać przede wszystkim serotoninę, częściową będzie rozkładać dopaminę oraz między innymi adrenalinę i noradreninę. Innymi słowy, jeśli będziemy wprowadzać częściową inhibicję monoaminooksydzy a to będziemy zwiększać tym samym poziomy tych neurotransmiterów. Będzie wyższy poziom serotoniny, będzie wyższy poziom adrenainy, noradrenainy i tak dalej. O ile ktoś ma generalnie niższy poziom tych neurotransmiterów, to może to sprawdzić najzwyczajniej w świecie, że poczuje się lepiej. Tak to będziemy mieć wyższy poziom energii, lepsze samopoczucie, wszystko będzie widzieć przez różowe okulary. Natomiast jeśli masz normalny poziom tych neurotransmiterów, to może się okazać, że nawet już przy minimalnych dawkach zaczniesz odczuwać efekty uboczne. Jeśli natomiast twój poziom tych neurotransmiter jest wysoki, najczęściej będzie się to wiązało ze stosowaniem różnego rodzaju leków, które zaraz omówię, to może dojść do tak zwanego zespołu serotoninowego. Te skutki uboczne czy symptomy, które będą pojawiać się przy zespole serotoninowym, żeby było jasne, mogą wystąpić już w momencie, w którym postu nawet trochę zostanie podbity poziom serotoniny. Nie musi występować pełny zespół serotoninowy, żeby doświadczyć części efektów ubocznych, o których zaraz będę mówić. Objawy psychiczne i behawioralne będą obejmować takie symptomy jak niepokój, pobudzenie, lęk, panika, splątanie, dezorientacja, bezsenność w ciężkich przypadkach majaczenie i utrata przytomności. Jeśli chodzi o objawy autonomiczne, będzie to nadmierna potliwość, gorączka, hipertermia, a więc podwyższona temperatura ciała, tachykardia, czyli przyspieszona akcja serca, powyżej 100 uderzeń na minutę. wahanie ciśnienia tętnicznego, biegunka, nudności, wymioty, rozszerzone źrenice. Objawy nerwowo-mięśniowe będą dotyczyć drżenia mięśni, wzmożone odruchy ścięgniste, sztywność mięści, niezborność ruchów, a więc atakja. Na końcu objawy ciężkie, zagrażające życiu. Jeśli takie objawy kiedykolwiek u kogoś występują, dzwonić z miejsca do szpitala. Temperatura sięga już powyżej 40 stopni Celjusza. jest uogórniony klonus, raptomioliza, niewydolność, drgawki i zaburzenia rytmu serca. To co maksymalizuje ryzyko wystąpienia tych symptomów albo już samego zespołu serotoninowego jest tak jak mówiłem branie leków albo suplementów albo ziółek różnego rodzaju. To same z siebie będą zwiększać stężenie tych neurotransmiterów szczególnie serotoniny albo któreś z nich mają funkcję właśnie inhibicji monoaminooksydzy, co oczywiście siłą rzeczy będzie prowadzić do zwiększania choćby poziomu serotoniny czy noradrenainy. Absolutnym klasykiem są oczywiście leki takiej stosowane w depresji jak inhibitory wychwytu zwrotnego, serotoniny, sertraina, fluoksetyna. Jeśli ty albo któryś z twoich bliskich bierzecie takie leki, błękit metylenowy jest najzwyczajniej w świecie potem niebezpieczny czy może stanowić zagrożenie. Kolejna kategoria takich leków stosowana między innymi w leczeniu depresji to są inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenainy. Będzie mieć takie leki jak wenlafaksyna choćby czy duloksetyna. Kolejne leki, które mogą wywoływać takie interakcje, to są właśnie inhibitory monoaminooksydzy, choćby fenerzyna, antydepresanty trójpierścieniowe, niektóre opioidy takie jak tramado czy meperydyna, tryptany stosowane w leczeniu migren oraz uwagę antybiotyk y o nazwie linezoli. Potem mamy oczywiście dosyć długą listę różnego rodzaju suplementów i ziół, które będą miały te działanie inhibicji monoaminooksyda. Będzie kwercytyna, to będzie resweriator, to może być kurkumina. dziurawiec zwyczajny. Dziurawiec będzie wchodzić generalnie w interakcję z całym mnóstwem różnego rodzaju leków, ponieważ będzie częściowo blokować cytochrom Cyp 450 w wątrobie, a więc nasz główny system detoksyfikujący. Więc i w ogóle jeśli ktoś bierze dziurawi, trzeba szalenie, szalenie uważać biorąc jakiekolwiek inne leki i suplementy. zielona herbata i szczególnie oczywiście główny ten aktywny składnik zielonej herbaty, więc EGCG jest w stanie powdować częściową inhibicję monoaminaoksydzy itd. itp. Trzeba oczywiście pamiętać, że wszystkie te rzeczy są oczywiście w stanie, a łaska, jeśli ktoś lubi eksperymentować z takimi rzeczami i trzeba pamiętać, że wszystkie one, oczywiście, jeśli się bierze i parę w ciągu dnia będą wzmacniać swój efekt. Innymi słowy, czasami to może być wytłumaczenie, dla którego ktoś spróbował bękitu metylenowego i poczuł się absolutnie fatalnie, bardzo szybko. Nie bardzo wiedział czemu, bo przecież te dawki były niskie. To wszystko może się po prostu najzwyczajniej w siecie kumulować. Jeśli chodzi o ten efekt inhibicyjny, warto wiedzieć, że ciągłe stosowanie błękitu metylenowego może prowadzić potencjalnie do adaptacji neuronalnej. Innymi słowy, dawki, które wcześniej działały, przestają działać tak efektywnie jak wcześniej. Te informacje czerpiemy na ten moment tylko i wyłącznie z modeli zwierzęcych. Nie wiadomo czy to dzieje się u ludzi, ale patrząc na opinie, które widziałem w internecie myślę, że jest to jak najbardziej możliwe. Stąd jest zawsze sugestia, żeby brać błękit metylonowy z przerwami. Tak, brać jakiś czas, zrobić sobie przerwę i dopiero wtedy wracać. Czyli ten cały błękitlonowy może prowadzić do uszkodzenia wątroby. Generalnie mówimy tutaj o dawkach, które powinny być większe niż 5 mg na 1 kgr masy ciała, więc jednak spore. Wtedy oczywiście będzie występować na przykład żutaczka, może występować zmęczenie pól w prawym podrżze i oczywiście coś, co można siedzić podwyższenie na naszych drogich aminotransferach, a więc aspatu i alatu. Można sobie zrobić takie badanie jako linię bazową przed wzięciem błękitu metylenowego i powtórzyć takie badanie na przykład po jakimś konkretnym okresie. Najczęściej około cztery tygodnie powinno wystarczyć, żeby zobaczyć czy potencjalnie to się zmienia, czy wątroba staje się tutaj bardziej obciążona. Oczywiście łatwo powiedzieć, bo jest tyle różnego rodzaju czynników, które mogą wpływać na te aminotransferzy, na ich stężenie, że nie jest aż tak łatwo przeprowadzić taki eksperyment bez tej wiedzy. Błękitlenowy może mieć potencjalnie działanie nefrotoksyczne, czyli toksyczne dla nerek. Jest wydarany przez nerki, w większych ilościach może je uszkadzać. Trzeba podkreślić, że najczęściej tyczy się to przypadków osób, które już mają jakieś kłopoty z nerkami. Więc w przypadku takich osób trzeba być bardzo, bardzo ostrożnym. Ponownie możemy sobie ustalić linię bazową, czyli zrobić sobie badanie choćby kreatyniny i EGFR, a więc naszego współczynnika przesłączania kłębuszkowego przed rozpoczęciem brania tego leku i na przykład po czterech tygodniach. Oczywiście jeśli założymy różnego rodzaju symptomy takie jak choćby obrzęg, obrzęg kończyn, oddawanie ciemnego moczu, w skąpomocz, czyli rzadkie oddawanie moczu, wtedy ewidentnie trzeba odłożyć błękit metylenowy. Kolejny zestaw różnego rodzaju efektów ubocznych będzie obejmować układ sercowo-naczyniowy. Teraz dlaczego? Po pierwsze trzeba wrócić się na chwilę do tego działania błękitu metylenowego, o którym mówiłem, czyli inhibicja monoaminooksydzy, szczególnie monoaminooksydazy. A ona rozkładała również adrenalinę i noradrenainę. Będziemy w ten sposób również zwiększać poziom i adrenaliny i noradrenainy. Dodatkowe działanie błękitu metylenowego, które jest zarówno pozytywne jak i negatywne w zależności od stanu czyjegoś, szczególnie stanu metabolicznego, jest to, że będzie hamować syntezę tlenku azotu. I tlenek azotu jest najważniejszym tak naprawdę naszym gazotransmiterem. To będzie ten gaz, który będzie powodować między innymi rozszerzanie naczyń krwionośnych w warunkach różnego rodzaju patologicznych, kiedy ktoś na przykład jest chory metabolicznie, ma różnego rodzaju choroby również autoimmunologiczne, gdzie te stany zapalne są obecne non stop, będzie dochodziło do nadmiernej produkcji tlenku azotu. Więc oczywiście u takich osób, które mają nadmierny poziom tego tlenku azotu, zmniejszanie jego stężenia będzie pozytywne. Natomiast u całej reszty, u osób, u których nie występuje te patologiczne zwiększenie stężenia tlenku azotu, będziemy mieć efekt absolutnie przeciwny, bo będziemy hamować poziom, który już zwyczajnie jest fizjologiczny, czyli naturalny dla naszego ciała. Innymi słowy, będzie dochodziło do wazokonstrykcji, a więc zwężania naczyń krwionośnych. To powinien uważać paradoksalnie osoby z normalnym ciśnieniem. Tak. Jeśli masz normalne ciśnienie, to znaczy, że stężenie tlenku azotu jest najprawdopodobniej na odpowiednim dla ciebie poziomie. Tak, to jest oczywiście mocno regulowane przez nasz organizm, dopóki nie zacznie, jak mu zawsze mówię, się bruździć, bo organizm nie jest debilem. Natomiast w momencie, w którym zaczniemy blokować produkcję tego tlenku azotu, biorąc błękit metylenowy, może się okazać, że no właśnie wszystkie te efekty, skutki uboczne, o których mówiłem, wystąpią. również powinny zachować olbrzymią olbrzymią ostrożność. wszystkie osoby, które są już chore, jeśli chodzi o układ sercowo-naczyniowy, biorą różnego rodzaju leki. Tutaj jest naprawdę duże pole do popisu, jeśli chodzi o różnego rodzaju interakcje. Są oczywiście też skutki uboczne, które są łagodne czy prawie nieszkodliwe. Jest to między innymi zmiana kolorów dzień, szczególnie moczu, co zauważa wiele osób, które będzie suplementować, suplementować, brać ten lek, bo przypominam jest to lek, a nie suplement. również może przy większych dawkach i przy długotrwałym braniu nastąpić uwaga zmiana częściowa koloru skóry. Z czasem to oczywiście przejdzie, natomiast może jak najbardziej wystąpić. Może nastąpić podwyższenie temperatury ciała lekkie, zwiększona potliwość. To jest coś, co opisywałem właśnie a propos między innymi serotoniny. A propos jeszcze serotoniny mogą występować doi właśnie ze strony układu pokarmowego. Czemu? Bo generalnie w momencie, w którym na przykład mamy różnego rodzaju m choroby układu pokarmowego, choćby właśnie zespół jeita drażliwego, klasycznie będzie występować zwiększone właśnie stężenie serotoniny. Serotonina w dużym stężeniu w układzie pokarmowym będzie powodować między innymi biegunki, potencjalnie nudności, nawet wymioty, różnego rodzaju typowe dolegliwości, które sobie będziemy kojarzyć właśnie z kłopotami, z układem pokarmowym. To również powinien uważać osoby starsze potencjalnie. Trzeba pamiętać, że u takich osób często z różnego rodzaju powodów jest wolniejszy metabois. Innymi słowy, nawet mniejsze dawki błękitu metylenowego będą osiągać większe stężenie w organizmie. Nie znaczy to, że nie można próbować, jeśli ktoś ma ochotę, tylko ponownie zaczynać od najmniejszych możliwych dawek. Tutaj wieki jest jednym z tych czynników, który trzeba rozpatrywać. Kobiety w ciąży, oczywiście karmiące piersią absolutnie unikać. błękit metenowy ma działanie teratogenne, a więc jest w stanie uszkodzić płód. Osoby, które są uczone na leki z grupy fenotiazyn absolutnie nie powinny brać płękitu metylenowego. Może się to nawet skończyć wstrząsem anafilaktycznym. Ja umieszczę w bonusowej ciekawostce różnego rodzaju leki, które będą należeć do tej grupy fenotiazyn, żeby tutaj już nie tracić miejsca, że tak powiem w tym odcinku. Trzeba również podkreślić, że jak mówiłem, wiele osób, które już cierpi na różnego rodzaju chroniczne schorzenia, choroby nerek, choroby wątroby, choroby układu sercowo-naczyniowego, te osoby będą w grupie ryzyka i powinny być bardzo, bardzo ostrożne, biorąc błękit metellenowy. Ja osobiście szczerze mówiąc nie do końca rozumiem jakim cudem zrobiono spin, że zaczęto ten lek promować jako suplement na różnego rodzaju kanałach, stronach, zachwalać go w ramach biohackingu. Wiem, że Kennedy na pewno zrobił swoje. Ja osobiście absolutnie tego nie rozumiem. Błękitu metylenowego osobiście bym nie dotknął. Nie, nie biorę i szansa na to, że będę go brać jest raczej minimalna. Nie, nie, dla mnie potencjalny stosunek tutaj korzyści do strat jest niekorzystny. Nie jest to lek, który bym rozpatrywał. Oczywiście moje zdanie, muszę to powiedzieć, bo zawsze ktoś się mnie potem pyta w komentarzach, czy ja biorę jakiś tam suplement czy lek. Natomiast oczywiście każdy lek ma swoje korzyści, trzeba zważyć plusy, minusy. Na pewno wiele osób również zauważa różnego rodzaju pozytywy. No i właśnie kończąc ten odcinek, chciałbym poprosić was jak zawsze o zrzucenie się z tą swoją zbiorową wiedzą. do sekcji komentarzy. Jeśli brałeś błękit metrynowy i wystąpił u ciebie efekt uboczny, opisz jakie to były dawki, jeśli możesz, żeby pomóc innym. Czy właśnie już wiedząc co może podować te różnego rodzaju symptomy uboczne, jak interakcje, co mogło to u ciebie spowodować, jak się czułeś, jak szybko przeszło i tak dalej. Jeśli natomiast jesteś osobą, która bierze błękit metylenowy i zauważyłeś korzyści, znowu opisz jakie dawki, z czym zdrowotnie się borykałeś, żeby inni mieli fajny punkt odniesienia. Dzięki serdeczne, jak zawsze za wysłuchanie tego odcinka. Ja będę obecny przynajmniej przez chwilę w sekcji komentarzy, żeby poodpowiadać na y wasze pytania, jeśli takowe są. Jak zawsze polecam swoje flagowe kursy vocabulary labs, czyli laboratoria językowe, gdzie pokazuje jak samodzielnie nauczyć się dowolnego języka od a do z, żeby przestać non stop wydawać pieniądze na różnego rodzaju szkoły językowe, korepetytorów, potęczniki, aplikacje, itd. itp. Kurs Kuźnia ekspertów, a więc experts incubator, gdzie skori pokazuje jak samodzielnie opanować dowolną dziedzinę od a do z, jak zapamiętywać skutecznie informacje, tworzyć ich głębokie zrozumienie, wdrażać suche informacje w praktykę. Dla mnie w momencie, w którym żyjemy w erze internetu, mamy dostęp do praktycznie jakichkolwiek informacji, których nie da się uwzględnić w żadnym programie studiów i tak dalej. To jest skarbnica wiedzy, z której trzeba nauczyć się korzystać. Ten kurs i jak taki magiczny kurs pozwala właśnie otworzyć drzwi do tego skarbca wiedzy. Idealny dla maturzystów, studentów, osób, które chcą się dobrze uczyć, mieć dobre oceny z kolokwiów. Dla osób, które nienawidzą swojej pracy i potrzebują ją zmienić, ale nie mają obecnie umiejętności, żeby to zrobić. do osób, które kochają swoją pracę, ale muszą zdać jakiś certyfikat, jakoś się wykazać, żeby dostać podwyżkę czy awans i dla osób takich jak ja i mam nadzieję, że również tych, które chcą więcej pamiętać z tego, co czytają i słuchają. Ostatnim kursem, który polecam jest o jeden włos za daleko, gdzie pokazuje jak zatrzymać i odwracać łysienie androgenowe zarówno u pani, jak i u panów, jak diagnozować u siebie między innymi telogenowe wypadanie włosów i je zatrzymywać, żeby te włosy przestały garściami wypadać oraz pokazuje również w tym kursie jak walczyć z różnego rodzaju upierliwymi chorobami z głowy, jak choćby natarczywy łupiesz. Trzy piosenki rockowe w pierwszym komentarzu pod filmikiem, żeby miały spędzić czas również po wysłuchaniu tego odcinka. pod nimi bonusowe ciekawostki dotyczące się zagadnień poruszanych w tym odcinku i następnie literatura naukowa, na którą się powoływałem. W opisie znajdziesz oczywiście linki do różnego rodzaju produktów, które polecam do moich kursów, ale również link do mojego newslettera. Jeśli klikniesz go, wyskakuje okienko, tam można wprowadzić swój adres mailowy i tam z kolei wysyłam różnego rodzaju artykuły na tematy związane z drugą częścią mojej działalności, a więc nauka języków obcych, poprawa produktywności, przyswajanie wiedzy itd. itp. I na koniec, jeśli podobały ci się wszystkie informacje, które wymieniłem w tym filmiku i chciałbyś je ściągnąć w formie łatwo dostępnych fiszek elektronicznych, ta opcja jest dostępna dla patronów kanału. Patronat kosztuje 40 zł miesięcznie. Jeśli ktoś ma ochotę, można zapisać się nawet na jeden miesiąc i w ramach tego ściągnąć sobie fiszki do tego odcinka i ponad 170 czy już chyba nawet 80 poprzednich odcinków. również dla patronów jest dostępne forum, gdzie można mi zadawać pytania, gdzie toczą się różnego rodzaju fascynujące rozmowy na tematy medyczne, dietetyczne i około tematyczne, jeśli chodzi o te zagadnienia. I również dostępna jest sekcja badanie tygodnia, gdzie raz w tygodniu omawiam najciekawsze badanie, które mi wpadło w ręce wraz z ich zastosowaniem i dodatkowo często odniesieniami do innych badań naukowych. Zaraz jest tak naprawdę nowy rok. Chciałbym więc skorzystać z okazji i życzyć tobie i twoim bliskim pięknego Sylwestra, pięknego nowego roku, niezależnie od tego, czy jesteś osobą, która lubi spędzić ten czas samemu w domu, czy ze swoimi bliskimi, czy wyjeżdżać na różnego rodzaju wojarze. Mam nadzieję, że ten nowy rok przyniesie ci spokój ducha, zdrowie, pieniądze, cokolwiek czego potrzebujesz, czego ci akurat w życiu brakuje. Jeśli masz jakieś takie, nazwijmy to duże plany na następny rok, daj mi znać w komentarzu. I pytam się nie bez powodu, ponieważ w następnym roku chciałbym zrobić coś razem, to znaczy z nami, wszystkimi słuchaczami kanału i ze mną i w ramach takiego, nazwijmy to, roboczego projektu popracować właśnie nad realizacją różnego rodzaju celów. Daj mi znać. Jeszcze raz wszystkiego dobrego w nowym roku na sylwestra i widzimy