Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory"
Podcast Universe of Memory to miejsce, gdzie dzielę się tym, co naprawdę działa – w nauce, zdrowiu i codziennym funkcjonowaniu. Opowiadam o tym, jak skutecznie się uczyć, jak dieta wpływa na mózg i pamięć oraz co robić, by dbać o zdrowie psychiczne i fizyczne. Wszystko podlane naukowym sosem, z domieszką humoru, który w normalnych warunkach nie przeszedłby selekcji naturalnej.
Jeśli chcesz ogarnąć swoją pamięć, samopoczucie oraz dowiedzieć się czegoś o fascynującym świecie z pogranicza dietetyki i medycyny, to jesteś w dobrym miejscu. Zapraszam Cię do mojego pałacu naukowego szaleństwa.
www.universeofmemory.pl
Do usłyszenia!
Bartek
Episodes
127 episodes
Te metabolity z olejów roślinnych rosną w miażdżycy i Alzheimerze
Kwas linolowy, a więc główny wielonienasycony kwas tłuszczowy obecny w olejach roślinnych, jest wyjątkowo niestabilny. Potrafi utleniać się pod wpływem światła, wysokiej temperatury oraz kontaktu z tlenem. Po spożyciu wbudowuje się w nasze tkan...
Czy sport może powodować insulinooporność? Niewygodna prawda o treningu
Sport zwykle poprawia wrażliwość na insulinę. Sytuacja może jednak zmienić się diametralnie, gdy treningu jest za dużo, regeneracji za mało, a organizm zaczyna działać w trybie przeciążenia.Dość częstym błędem jest traktowanie insulinoo...
Miała zerowe AMH i urodziła dziecko. Sekret światła czerwonego i metody Ohshiro
Czy światło czerwone i bliska podczerwień mogą realnie wspierać kobiecą płodność? W tym odcinku przyglądam się badaniom, które pokazują, że fotobiomodulacja (PBM) jest w stanie skutecznie wspierać techniki wspomaganego rozrodu. Dotyczy to nawet...
15 lat na low-carb. Zaczęło się od męskich cycków
Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=smexAcnvNQM&t=24s
Co oliwa robi z Twoją krwią? Oleokantal silniejszy niż ibuprofen!
Czy oliwa z oliwek może działać podobnie do ibuprofenu? Brzmi absurdalnie – przynajmniej do momentu wczytania się w badania. Oleokantal, związek obecny w oliwie z oliwek (szczególnie Extra Virgin), w identycznym stężeniu molowym wykazuje działa...
Anemia = MIAŻDŻYCA i zakrzepy. Jak anemia prowadzi do problemów z układem sercowo-naczyniowym.
Anemia nie jest przez wielu utożsamiana z poważnymi kłopotami zdrowotnymi, co jest niesłuszne. W praktyce anemia, na przykład z powodu niedoboru żelaza, może przyczyniać się do rozwoju miażdżycy oraz powstawania zakrzepów, które z kolei mogą pr...
Mało białka = OSTEOPOROZA — Jak oficjalne wytyczne niszczą kości i głupota diet alkalicznych
Obecne wytyczne dotyczące spożycia białka wynoszą 0,8 g białka na 1 kg masy ciała. Trzeba otwarcie mówić, że są to wytyczne szkodliwe dla zdrowia całej populacji. Jednym z efektów ubocznych niskiego spożycia białka będzie zmniejszona gęstość ko...
Czy hormony powodują raka? Prawda o estrogenie, której nie znasz
Hormonalna terapia to jeden z najbardziej odjechanych i zakręconych tematów w medycynie. Dla jednych jest biletem pierwszej klasy na oddział onkologii najbliższego szpitala; dla innych — szansą na dłuższe i dużo lepsze życie.W filmie an...
5-letni postęp MIAŻDŻYCY u osób na keto z LDL powyżej 270
Nowoczesna lipidologia traktuje LDL jako jeden z głównych, o ile nie najważniejszy, czynnik wywołujący miażdżycę. W najnowszym badaniu z sierpnia 2024 roku poddano tę hipotezę testom. Grupa osób na diecie ketogenicznej ze średnim poziomem chole...
Toksyny bakteryjne we krwi bez infekcji? Arytmia, wysoki puls i chroniczne zmęczenie
Czy Twoje tętnice mogą stać się "szaletem" dla fragmentów bakterii, mimo że nie masz sepsy? W tym odcinku prześwietlę zjawisko endotoksemii – stan, w którym nie walczysz z gorączką, a Twoje naczynia i tak są pod ostrzałem bakteryjnych toksyn.
Piekło restrykcji kalorii - głód przejmuje mózg. Najmroczniejszy eksperyment w historii dietetyki
Dieta 1500 kcal to bezpieczny sposób na redukcję? Dla uczestników eksperymentu Ancela Keysa taka liczba kalorii była dantejskim piekłem, które doprowadziło do spadku metabolizmu o 40% i zaniku popędu seksualnego. Skład tej diety? Niesamowicie z...
„Jedz mniej i biegaj” to najgorsza rada w historii. Oto dlaczego.
Mam dość rad typu „jedz mniej i ruszaj się więcej”. Trzeba zacząć otwarcie mówić, że model odżywiania przedstawiany przez mainstreamową dietetykę absolutnie przeciwdziała chudnięciu. Dotarliśmy do etapu, że możemy wziąć praktycznie dowolną radę...
Jak wycisnąć więcej z kofeiny? Teakryna może zmienić wszystko
KOFEINA jest wszechobecna, ale nie znaczy to, że nie jest w stanie Cię zaskoczyć w żaden sposób! W dzisiejszym odcinku pokażę, jak można wykrzesać z niej więcej, łącząc ją z TEAKRYNĄ.W tym filmie omawiam korzyści płynące z łączenia obu ...
Hashimoto i niedoczynność tarczycy: 10 sesji światła i mniej lewotyroksyny?
Tarczyca może odzyskać sprawność — całkowicie albo w znacznym stopniu. Badania kliniczne z lat 2010–2025 pokazują, że fotobiomodulacja (PBM), czyli stosowanie światła z zakresu czerwieni i bliskiej podczerwieni, nie jest alternatywną teorią, le...
Masz SIBO? Ryzyko miażdżycy może rosnąć nawet 7-krotnie
Zwykle myślimy o dysbiozie i SIBO w kategorii problemów trawiennych: wzdęcia, dyskomfort, gazy. Jednak nauka pokazuje znacznie mroczniejsze oblicze tego zaburzenia. Czy wiedziałeś, że bakterie w jelicie cienkim mogą produkować związki, które be...
Drżenie rąk, słabość i kołatanie serca? Tak stres rozregulowuje potas, serce i mięśnie
Myślisz, że drżenie rąk, kołatanie serca czy opuchlizna to tylko kwestia „małej ilości magnezu” w diecie? Prawda jest głębsza i sięga hormonów. W tym odcinku wyjaśniam, jak hormony stresu wpływają na gospodarkę elektrolitową, jak łączy się to z...
Nowotwór mózgu żywi się ketonami? Cała prawda o diecie keto w onkologii
GLEJAKI należą do najbardziej agresywnych nowotworów MÓZGU, dlatego każda interwencja, która może wpłynąć na ich przebieg, budzi ogromne zainteresowanie. Jednocześnie kontrowersje budzą niektóre badania i hipotezy, które sugerują, że nowotwory ...
Oliwa z oliwek a miażdżyca: jak chroni LDL, serce i DNA?
Każdy mniej lub bardziej kojarzy, że oliwa z oliwek to produkt uznawany za korzystny dla zdrowia. W tym odcinku pokazuję kolejną perspektywę, dlaczego warto rozważyć jej włączenie do diety – szczególnie jeśli zależy Ci na wsparciu układu sercow...
Stany zapalne w jamie ustnej: miażdżyca, Alzheimer, Parkinson i inne skutki
Jeżeli ktoś nadal uważa, że miażdżyca to po prostu za wysokie LDL albo ApoB, to ten odcinek będzie dobrym rozszerzeniem perspektywy. Dzisiejsza nauka coraz wyraźniej pokazuje, że ROZWÓJ ZMIAN MIAŻDŻYCOWYCH zależy od parędziesięciu bezpośrednich...
Energia przez CAŁY DZIEŃ bez zjazdu - ten suplement to najlepsza alternatywa dla kofeiny
Kofeina od dziesięcioleci pozostaje najczęściej używanym stymulantem na świecie, jednak ciężko nie zauważyć jej ograniczeń.Szybko pojawia się tolerancja, charakterystyczny zjazd energii kilka godzin po spożyciu, a wrażliwe osoby mogą odczuwać n...
KWAS MOCZOWY a dna moczanowa i bóle stawów — skąd się biorą i jak im zapobiegać?
Ataki dny moczanowej należą do jednych z gorszych rodzajów bólu, które można doświadczyć jako osoba dorosła. Skąd natomiast bierze się dna moczanowa? I czy podwyższony poziom kwasu moczowego nieuchronnie do niej prowadzi u każdej osobie? W odci...
Iwermektyna, rak i bezpieczeństwo ogólne + przy chemioterapii oraz innych terapiach
IWERMETYNA od lat funkcjonuje jako lek przeciwpasożytniczy, ale coraz częściej pojawia się w kontekście onkologii. Czy rzeczywiście jest badana jako potencjalne wsparcie terapii nowotworowych? I co wiemy o jej bezpieczeństwie u pacjentów leczon...
Skandal wokół badania Keto-CTA? Czy dane Cleerly były fałszowane?
Badanie Keto-CTA objęło 100 osób z fenotypem LMHR – bardzo wysokim LDL, niskimi trójglicerydami i wysokim HDL. Celem było sprawdzenie, czy w ciągu roku rozwinie się u nich blaszka miażdżycowa w badaniu CTA.Pierwotna analiza wykonana prz...
Wprowadzenie BIAŁACZKI w remisję ... HERBATĄ
Leczenie białaczki jest cholernie ciężkie, szczególnie jeśli jest to jej rzadka postać — przewlekła białaczka mielomonocytowa (CMML). Tym bardziej absurdalne, mimo że prawdziwe, wydają się opisy studiów przypadku osób, które wprowadziły t...
5 poważnych błędów przy INTERPRETACJI badań laboratoryjnych oraz jak ich unikać
Analiza badań laboratoryjnych wymaga nie tylko wiedzy merytorycznej, dotyczącej samej badanej zmiennej oraz tego, jak jej wyniki łączą się ze zmianą stanu zdrowia. Jest to umiejętność sama w sobie, która wymaga dość dużej dyscypliny w myśleniu....